ISTINE I ZABLUDE O HOLESTEROLU

Šta treba čitati na etiketama namirnica? Deo zabune nastaje, jer holesterol u hrani nije isti onaj holesterol koji zapušava arterije. Ipak, hrana bogata holesterolom može povećati nivo holesterola u krvi. Jetra, centralna laboratorija organizma reguliše nivo holesterola i sintetiše ga po potrebi, pa samo ako jetra...

SUPERHRANA PROTIV KARCINOMA I SRČANIH BOLESTI

Neke namirnice sprečavaju tumorske tvorbe, neke čuvaju srce, a neke nas brane od svakodnevnih prehlada i viroza, no jedno im je zajedničko. Sve su ove namirnice vrlo ukusne, a što je najbitinije dostupne su svima. Grožđe – ovo voće prepuno je vitamina A, B i C...

KAKO POBOLJŠATI PAMĆENJE?

  Pamćenje kao sposobnost ne smije se zanemarivati i važno je znati kako se može održati na visokom nivou i kako se može popraviti. Zdrav način života put je prema boljem osjećaju, a ono podrazumijeva i pravilnu ishranu bogatu sastojcima koji nam pomažu moždane funkcije održati...

IDEALNA HRANA ZA BESPRIJEKORAN TEN!

Pet namirnica koje treba redovno da konzumirate Često trošimo malo bogatstvo na kreme koje bi trebale da nam pomognu u nezi kože, ali ipak - istina je da lepota dolazi iznutra, doslovno. Donosimo vam listu namirnica koje će vam pomoći da održite kožu lepom. Avokado Ovo zeleno...

OTKLONITE UMOR BIRANIM NAMIRNICAMA

  Koliko vam se puta dogodilo da su vam jednostavne radnje kao što je odlazak u kupovinu bile iscrpljujuće i nije vam se dalo? Sigurni više puta, a razlozi su bili razni. Stres, nuspojava određenih lijekova, loš san te iscrpljenost zbog posla. Nažalost u određenom broju...

PŠENIČNE KLICE – HRANA I LIJEK

Pšenične klice su hrskave i imaju dobar okus, sličan orahu. Samo tri kašike pšeničnih klica pružaju 3,9 g vlakana, dva puta više nego komad hljeba od cjelog pšeničnog brašna. Pšenične klice takođe su odličan izvor vitamina E, B (folna kiselina, niacin, damin) i selena. Osim toga,...

SMIJEH BLAGOTVORNO DJELUJE NA LIMFNI SISTEM

Kada se zasmejete tako da vas stomak zaboli i "plačete" od smeha, te suze nisu slučajne. One ukazuju da se vaš limfni tok ubrzao i da telo brže izbacuje štetne materije. Da li ste znali da je jedan od razloga zbog kog je smejanje od srca...

ZDRAVO SRCE UZ MALO TRUDA

Najlakši način da znate da jedete za zdravlje svog srca su boje. Što vam je hrana šarenija u tanjuru to je i vaša ishrana zdravija. Birate zeleno, žuto, crveno, bijelo, ljubičasto – neka vaš obrok bude što šareniji. To se podjednako odnosi i na voće...

ŠPINAT – POVRĆE IZ SNOVA

Špinat je još jedna zdrava namirnica koja bi se morala nalaziti na meniju skoro svake osobe. Radi se o izvoru B vitamina, folne kiseline te luteina koji pomaže kod prevencije makularne degeneracije, poznate kao vodećeg uzroka sljepoće kod starijih. Ono što je istina, a što...