VITAMIN K

Vitamin K je poznat kao koagulacijski (K u nazivu), odnosno antihemoragični vitamin, jer ima važnu ulogu u zgrušavanju krvi. Nedostatak ovog vitamina može rezultovati raznim hemoragičnim bolestima. Hemijska struktura Vitamin K se ubraja u liposolubilne vitamine. U prirodi se nalazi u dva oblika: kao K1 i kao...

OPTIMALNA ISHRANA ZA SVAKU ŽENU

  U različitim periodima života žene imaju posebne potrebe za određenim hranljivim materijama. Devojčicama je, kao i dečacima, u periodu rasta i razvoja potreban vitamin D i kalcijum za izgradnju jakih kostiju. U periodu trudnoće i dojenja povećane su potrebe za folnom kiselinom i gvožđem, ali...

POVEĆAJTE HDL “DOBAR” HOLESTEROL

  HDL holesterol  ima sposobnost da skuplja suvišni holesterol iz krvi. Na ovaj način taj holesterol se ne ugrađuje u plak, tj. ne doprinosi sužavanju i očvršćavanju krvnih sudova. Nizak nivo HDL-a predstavja rizik za nastupanje aterosklerotskih promena, a što je vrednost HDL holesterola veća tim...

POREMEĆAJ SNA I KORONARNE BOLESTI

Osobe koje imaju problema sa spavanjem imaju povećani rizik da dobiju krvne ugruške ili trombove, saopštili su američki naučnici.'Postoji veza između poremećenog sna i povećanog rizika od bolesti koronarnih arterija, ali je ta veza još nejasna', rekao je autor studije Džoel Dimsdejl sa Univerziteta u...

OGROZD – IZUZETNO VOĆE

Opis Pored rabarbare i ribiza, ogrozd se ubraja među vjerovatno najkiselije prirodne proizvode - u poređenju s njim, limun je čisti med. Dlakave bobice na izdancima punim oštrog trnja tipično su voće za marmelade,ali jednako tako mogu se jesti i sirove, pogotovo kada su već dobile svoju...

GLIKEMIJSKI INDEKS

Nakon unošenja neke namirnice i njene razgradnje i apsorpcije u digestivnom traktu, dolazi do porasta nivoa šećera (glukoze) u krvi. Kao rezultat toga, pankreas počinje da luči hormon insulin, koji omogućava ulazak glukoze, ali sa njom i drugih materija, unutar ćelije. Ne utiču sve vrste hrane...

PRIHVATANJE – IZUZETNA OSOBINA

Postoji jedan mali muzej na ostrvu Nentakit posvećen jednoj dobrovoljnoj organizaciji osnovanoj pre mnogo vekova. U to vreme putovanje je bilo izuzetno opasno. Zbog oluja na Atlantiku duž stenovite obale Masačuseca, mnogi životi bili su izgubljeni otprilike na širini kopna od oko jedan i po kilometar....

OPTIMIZAM ŠTITI SRCE

Osećanje beznađa kod žena povećava rizik od šloga, ustanovili su američki stručnjaci sa Univerziteta Minesote. Inače zdrave žene, koje hronično osećaju beznađe, češće imaju naslage u vratnim arterijama koje mogu da izazovu šlog, a veruje se da su izloženije i srčanim bolestima. Mnoge studije su dovodile...

ŠIROKA LEPEZA EMOCIJA!

Možete li nabrojati 6 osnovnih emocija? Ljudi će uvrstiti ili izbaciti vrlo različite osećanja ali, moderna psihologija i psiholozi su jedinstveni: radost, žalost, ljutnja, strah, iznenađenje i gađenje.To je “velikih 6”, emocije koje odražavaju izraz lica - one koje izražava baš svaki pojedinac na svetu...

GAZIRANA PIĆA – KALOROIJSKE BOMBE

Nema te dijete koja će smanjiti težinu gojaznih ljubitelja gaziranih osvežavajućih pića punih sode. U američkom medicinskom žurnalu koji se bavi svakodnevnim navikama u ishrani i posledicama koje one imaju po zdravlje, sabrani su rezultati 88 studija u čijem su fokusu bila bezakloholna gazirana pića...