ZDRAVE GRICKALICE

Koštunjavi plodovi ( orah, badem, lešnik, kikiriki, indijski orah) spadaju u zdrave gricklice. Oni su ukusni, bogati biljnim vlaknima, vitaminima, mineralima i antiokidantima. Badem je vrlo hranljiva grickalica. Odličan je izvor belančevina, sadrži vitamine B2, B3, E, folnu kiselinu, minerale ( magnezijum, kalcijum, fosfor, kalijum, cink...

10 SAVJETA ZA DOBRO ZDRAVLJE

O zdravlju se može pročitati mnogo toga, a što više o toj tematici informacija imate to možete biti zbunjeniji. Vjerojatno vam je teško postaviti prioritete i razlučiti što je bitno, a što su usputni savjeti kojih se možete, a ne morate pridržavati. Slijedi nekoliko najvažnijih savjete...

TAJNE MOĆNOG MANGA

  Da li ste ludi za mangom? Ako niste, onda ste stvarno ludi, tvrde nutricionisti, s obzirom na to koliko zdravstvenih dobrobiti donosi ova ukusna mesnata voćka. Mnoga istraživanja su dokazala zašto bi mango trebalo da se nađe na vašem jelovniku, a ako niste sigurni u njegovu...

ZAŠTO UŽIVAMO U JAGODAMA?

Ovih dana verovatno stalno nailazite na štandove sa jagodama i nemojte ih zaobilaziti jer ova mnogima omiljena voćka ima višestruke koristi za naše zdravlje. Ukusne i sočne jagode sada su verovatno najtraženije voće, jer upravo traje njihova sezona. Osim što su same za sebe poput najbolje...

VOĆE I POVRĆE ZA ZDRAVIJU ISHRANU

Povrće i voće najzdraviji su sastojci svakog jelovnika, a njihov nedostatak utiče na razvoj hroničnih bolesti, gojaznosti i prijevremene smrti. Voće i povrće nezaobilazno je u zdravoj ishrani Nasuprot uvriježenom mišljenju, voće i povrće nam nije potrebno samo zbog vitamina i minerala koje sadrži. Osim njih, ono...

UNAPRIJEDITE ZDRAVLJE KORIŠTENJEM ŽUTOG NOĆURKA

Verovatno ste već čuli za ulje žutog noćurka i sretali ga po prodavnicama zdrave hrane i apotekama? Da li znate šta stvarno ulje žutog noćurka može učiniti za Vaše zdravlje? Možda su Vam neke žene pričale da ga koriste za regulaciju simptoma PMS-a? Ili ste...

LOŠE NAVIKE NAS ČINE RAZDRAŽLJIVIM

Opšte je poznato kako raspoloženje i hrana idu ruku pod ruku. Neki jedu kako bi se osećali bolje, neki iz dosade, a neki zbog stresa izazvanog svakodnevnim obavezama koje sa sobom nosi moderno društvo. Međutim, da li ste znali da način na koji jedete može uzrokovati...

NAJBOLJA HRANA ZA AKTIVNE ŽENE

Peciva od integralnog brašna Ne slušajte doktora Atkinsa, ugljikohidrati su optimalna hrana za fizičku  vježbu. Ne jednostavni ugljikohidrati, jer te oni 'podignu' i brzo puste. Potrebni su ti složeni ugljikohidrati u prirodnom obliku, a to su integralne žitarice. Peciva od integralnog brašna ćeš polako probavljati jer...

ISTINE I ZABLUDE O HOLESTEROLU

Šta treba čitati na etiketama namirnica? Deo zabune nastaje, jer holesterol u hrani nije isti onaj holesterol koji zapušava arterije. Ipak, hrana bogata holesterolom može povećati nivo holesterola u krvi. Jetra, centralna laboratorija organizma reguliše nivo holesterola i sintetiše ga po potrebi, pa samo ako jetra...

SUPERHRANA PROTIV KARCINOMA I SRČANIH BOLESTI

Neke namirnice sprečavaju tumorske tvorbe, neke čuvaju srce, a neke nas brane od svakodnevnih prehlada i viroza, no jedno im je zajedničko. Sve su ove namirnice vrlo ukusne, a što je najbitinije dostupne su svima. Grožđe – ovo voće prepuno je vitamina A, B i C...