OPTIMIZAM ŠTITI SRCE

Osećanje beznađa kod žena povećava rizik od šloga, ustanovili su američki stručnjaci sa Univerziteta Minesote. Inače zdrave žene, koje hronično osećaju beznađe, češće imaju naslage u vratnim arterijama koje mogu da izazovu šlog, a veruje se da su izloženije i srčanim bolestima. Mnoge studije su dovodile...

ŠIROKA LEPEZA EMOCIJA!

Možete li nabrojati 6 osnovnih emocija? Ljudi će uvrstiti ili izbaciti vrlo različite osećanja ali, moderna psihologija i psiholozi su jedinstveni: radost, žalost, ljutnja, strah, iznenađenje i gađenje.To je “velikih 6”, emocije koje odražavaju izraz lica - one koje izražava baš svaki pojedinac na svetu...

GAZIRANA PIĆA – KALOROIJSKE BOMBE

Nema te dijete koja će smanjiti težinu gojaznih ljubitelja gaziranih osvežavajućih pića punih sode. U američkom medicinskom žurnalu koji se bavi svakodnevnim navikama u ishrani i posledicama koje one imaju po zdravlje, sabrani su rezultati 88 studija u čijem su fokusu bila bezakloholna gazirana pića...

CELULIT – MOŽETE GA RIJEŠITI!

Prva i osnovna stvar kod suzbijanja celulita je promjena načina ishrane. Druga stvar je svakodnevna fizička vježba koja će ubrzati vaš metabolizam. A treća stvar je izbjegavanje rigoroznih dijeta i napornih vježbi u teretani bez nadzora stručne osobe. Sve su to ključni faktori koji bi...

PRIRODNI ANTIBAKTERIJSKI LIJEKOVI

  BAKTERIJSKE INFEKCIJE Naš organizam je naseljen bakterijama, u digestivnom traktu, na sluznici nosa, na koži, na polnim organima. Mi živimo u simbiozi sa „dobrim„ bakterijama, koje nam pomažu u varenju hrane, sintezi vitamina, regulaciji pH kože i vaginalne sluznice. U slučaju povreda, unosa jakih antibiotika, pada...

KUPINE SNIŽAVAJU KRVNI PRITISAK

  Postoji nekoliko razloga zašto biste trebali jesti kupine. Osim što su vrlo ukusne one nam pružaju i bogat izvor vitamina C koji je važan za imunitet, snižava krvni pritisak i važan je u liječenju anemije. Osim toga poznate su i kao antioksidansi koji sudjeluju u...

IZVORI KALCIJUMA

Na temelju brojnih istraživanja pokazalo se kako je kalcij bitan za naše normalno funkcionisanje, pa u skladu s tim bilo bi ga dobro konzumirati skoro savki dan. Naime radi se o tome da ga ima u brojnim namirnicama, a na vama je da odaberete one...

KAKO SMANJITI OSJEĆAJ GLADI?

  Umorili ste u svom režimu ishrane? Ako vam se dogodi mali kalorijski grijeh, jednostavno slijedite savjet nutricionista. Na jedno kalorijama bogato jelo ide pet zdravih manje kaloričnih jela. Kada nas uhvati napad gladi, ne gledamo što jedemo. A upravo na to možemo veoma lako uticati. Neka...

STEVIA – NAJBOLJA ZAMJENA ZA ŠEĆER

Ako ste razmišljali o zamjeni za bijeli šećer, tada vam zasigurno možemo preporučiti Steviu poznatiju kao sladilo biljnog porijekla dobiveno ekstrakcijom iz listova i plodova hrizantema Stevia rebaudiana. Rodom je iz Južne Amerike, a poznata je kao prirodni zaslađivač koji je čak 200 do 400 puta...

ISTINA O UGLJENIM HIDRATIMA

Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, vodonika i kiseonika. Najveći dnevni unos ugljenih hidrata obezbeđuje se dvema najznačajnijim grupama namirnica: hleb-cerealije i povrće-voće. U namirnicama kao što su meso, mleko, semenje i koštunajvo voće nalazi se umerena količina ugljenih hidrata. Finalni proizvod varenja ugljenjih hidrata...