HRANA ZA TOP FORMU

Ovde se, zapravo, ne radi toliko o top formi mišića. Naravno, zna se da je u zdravom telu zdrav duh, ali ovom prilikom smo za vas pronašli nekoliko korisnih saveta kako da ojačate nerve i moždane vijuge - dakle, kako da ojačate duh, kako da...

EMPATIJA – DA LI HODATE U TUĐIM CIPELAMA?

Poznato je iskustvo  malog  siročeta koje je čežnjivo gledalo kroz izlog prodavnice krofni baš posle Drugog svetskog rata. Od mirisa mu je išla voda na usta, ali uopšte nije imao novca. Tiho se molio da ima nešto dobro da pojede. Tu se zadesio jedan ruski vojnik....

MATIČNI MLIJEČ – LIJEK BEZ MANE

Med i matični mleč poznati su po svojim lekovitim sastojcima još iz davnih vremena. Najnovija naučna istraživanja potvrđuju da matični mleč i preparati na bazi matičnog mleča povoljno deluju protiv mnogih bolesti i tegoba. Matični mleč nastaje lučenjem pljuvačke pčela-radilica i osnovna namena mu je da...

PISTAĆI BLAGOTVORNO DJELUJU NA CRIJEVA

Poznato je da vlaknaste materije stvaraju osećaj sitosti, ubrzavaju varenje i sprečavaju rak creva. Ne morate uvek da jedete integralne žitarice i povrće da biste u organizam uneli ove korisne materije. Konzumirajući ukusne zelenkaste plodove pistaća postići ćete isti efekat. Ako ste do sada, zbog...

BADEM SPREČAVA OŠTEĆENJE ĆELIJA

  Većina ljudi ne unosi dovoljno vitamina E, koji štiti od upala i sprečava oštećenje ćelija. Porcija badema (oko 30 grama) pokriva dnevne potrebe organizma za ovim vitaminom, što se pozitivno odražava na srce. Osim toga, badem sadrži biotin, vitamin koji blagotvorno deluje kožu. Bademovo ulje...

PŠENIČNE KLICE – HRANA I LIJEK

Pšenične klice su hrskave i imaju dobar okus, sličan orahu. Samo tri kašike pšeničnih klica pružaju 3,9 g vlakana, dva puta više nego komad hljeba od cjelog pšeničnog brašna. Pšenične klice takođe su odličan izvor vitamina E, B (folna kiselina, niacin, damin) i selena. Osim toga,...

DRAGULJ MEĐU MAHUNARKAMA – AZUKI PASULJ

Azuki je sitan, kompaktan crveni pasulj veoma cenjen na Dalekom istoku kako zbog velike hranljive vrednosti, tako i zbog lekovitih svojstava. U ishrani se priprema na mnogo različitih načina. On utiče na rad srca, bubrega, tankog creva i pankreasa. Tradicionalni lekari ga preporučuju protiv leukoreje,...

SILA DA DOSTIGNETE SVOJ POTENCIJAL

Veliki su izgledi da vam je potrebna snaga u nekoj oblasti vašeg života. Svima nam je potrebna. U stvari, dok vas Neko upravo sada, gleda, čitajući vas kao knjigu, šta vidi? Vidi li nekoga ko je stidljiv, plašljiv i paralisan? Nekoga ko se bacaka pod teretom...

ISTINE I ZABLUDE O HOLESTEROLU

Šta treba čitati na etiketama namirnica? Deo zabune nastaje, jer holesterol u hrani nije isti onaj holesterol koji zapušava arterije. Ipak, hrana bogata holesterolom može povećati nivo holesterola u krvi. Jetra, centralna laboratorija organizma reguliše nivo holesterola i sintetiše ga po potrebi, pa samo ako jetra...

KAKO DA POBIJEDITE ZAMOR?

Svaki dan sve više ljudi se žali na premor. Uglavnom se ovo pripisuje tome što imate previše posla da obavite u ograničenom vremenu, a postoje i posebno prebukirani dani kada ne znate šta biste pre. Evo nekih sugestija kako da povećate energiju tokom dana i...