ZAŠTO SMO “NAVUČENI” NA BRZU HRANU?

Većina ljudi zna da brza hrana nije zdrava. Znamo da je takva ishrana povezana sa srčanim problemima,visokim krvnim pritiskom i mnogim drugim zdravstvenim problemima. Možda ste čak obavešteni i da su studije pokazale da je brza hrana povezana sa porastom depresije. Ali zašto je i...

HELJDA – ČUVAR SRCA I IZVOR VITAMINA

Cijenjena je zbog svoje proteinske vrijednosti, odličan je izvor vlakana i minerala mangana i magnezija: upoznajte se s ovom zdravom i ukusnom, ali i nepravedno zapostavljenom žitaricom koja bi trebalo da se nađe na vašem meniju. Zrno heljde je hranjivo, bogato vitaminima B-grupe i lako probavljivo....

DUNJA – ANTIKANCEROGENO VOĆE

Semenke dunje sadrže čak 15 odsto ulja i zavidne količine važnog sastojka amigdalina, odnosno vitamina B17 koji poseduje antikancerogeno dejstvo. DUNJA (Cydonia oblonga) predstavlja pravo voće jeseni. Iako je njeno vreme od oktobra do decembra, ne nalazi se baš često u prodaji. Preci današnje civilizacije znali...

FIZIOLOGIJA ALTRUIZMA: UTICAJ DOBRIH DJELA NA ZDRAVLJE

U posljednjih nekoliko godina, naučnici su proučavali činjenje dobrih dijela i njihovih efekata na ljudsko tijelo. U brojnim istraživanjima je zaključeno da altruizam – želja da nesebično pomažemo drugima – utiče na naše zdravlje, pa čak i na dužinu života. “Ljudska priroda” je tema filozofskih rasprava...

EUKALIPTUS – ANTIMIKROBNO I ANTIPIRETIČKO DEJSTVO

Opis biljke: Eukaliptus je poreklom iz Tasmanije i Australije, raste vrlo brzo i dosegne visinu do 80 metara. Stalni "stanovnici" ovog drveta su koale koje se hrane isključivo njegovim lišćem. Još jedan kuriozitet o koalama, a to je da se koale kad se najedu lišća, napiju jer...

OTKLONITE STRES LIJEKOVIMA IZ PRIRODE

  Često ste pod stresom zbog posla, uvek u nekakvoj žurbi, trpite pritisak jer ne znate da li ćete sve uraditi onako kako ste zamislili? Kad se dan konačno završi, dolazite kući s osećajem tegobe, nemira, a vrlo često i neprijatnim, tupim pritiskom u grudima. Takva...

DA LI JEDETE VOĆE SVAKI DAN?

Još u djetinjstvu su nas stalno tjerali da jedemo voće, ali su nam rijetko objašnjavali zašto je to bitno.   1. Hidratacija Meko ili tvrdo, žuto ili zeleno… svako voće se sastoji uglavnom od vode. S obzirom na to ljudsko tijelo čini 70 odsto vode, jasno vam je...

LIJEK ZA SRCE I MOZAK – KUKURUZ

Bilo da ga koristimo kao žitaricu, povrće ili grickalicu, dok uživamo u njegovom ukusu, organizam punimo energijom, štitimo se od virusa, ali i doprinosimo zdravlju srca i krvnih sudova.   Žitarica koja se često naziva zlatnim zrnom, važi za namirnicu koja je lako svarljiva i bogata hranljivim...

OMEGA 3 MASNE KISELINE POVOLJNO DJELUJU NA MOZAK

  Velik broj studija ukazuje na pozitivno djelovanje omega-3-masnih kiselina na mozak prevenirajući abnomalnosti te razvoj degenerativnih bolesti. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the American Heart Association ispitivalo je povezanost razine omega-3-masnih kiselina u krvi na smanjenje rizika od moždanih udara u starijih. Studija je uključila 3 660...

HRANOM PROTIV STARENJA

  Ukoliko želite da usporite proces starenja, tajna se nalazi u hrani koju unosite. Pogledajte koje su to namirnice koje će vam pomoći da što duže zadržite vaš mladalački izgled. Jedna od najbitnijih stvari kada je usporavanje starenja u pitanju, jeste unošenje dovoljno proteina. To ćete učiniti...