RANORANIOCI SU ZDRAVIJI I SREĆNIJI

Ko rano rani, dvije sreće grabi, ili je jednostavno srećniji i zdraviji. Rezultati naučnih istraživanja su pokazali da su osobe koje ustaju rano uglavnom srećnije i zdravije od "noćnih ptica", jer se lakše privikavaju na ritam života. Naučnici sa Univerziteta u Torontu su tokom istraživanja došli do...

ŠTA JE UZROK ISCRPLJENOSTI I UMORA?

Lijekovi protiv iscrpljenosti: Da biste se bolje osjećali, pripazite što jedete, pijete i kako spavate, tvrde liječnici, a za umor mogu biti krivi depresija, ali i višak kofeina Mnogo se ljudi često osjeća umorno, a ne znaju da su glavni razlog neobjašnjive iscrpljenosti upravo dnevne navike. Energiju...

DINJA PROTIV RAKA DOJKE

Redovno konzumiranje dinje, koja je vrlo bogata karotenoidima, uveliko smanjuje rizik od razvoja raka dojke, potvrdilo je istraživanje provedeno na Harvardu. U ispitivanju je učestvovalo 7.000 žena i otkriveno je kako žene s visokim nivoom karotenoida imaju manje rizika da obole od ove bolesti. Brokoli, špinat,...

ZAŠTO JE OPASNA DEHIDRATACIJA?

Preko 75% svetske populacije ima dehidrataciju kao ustanovljeno medicinsko stanje, i većina tih ljudi ima velike metaboličke promene usled manjka vode u organizmu. Posledice dehidratacije ispoljavaju se na celom organizmu, a mogu biti fiziološke i mentalne. Blagadehidratacija može poremetiti svačije dnevne aktivnosti i zato se preporučuje...

NAKON PRAZNIKA DETOKSIKACIJA I VJEŽBANJE

Manjak energije, glavobolja, osjećaj nadutosti i neredna probava glavni su znaci da vašem organizmu treba detoksikacija Rijetki su tokom praznika odoljeli omiljenim jelima i kapljici više. Pored krize, prepuni su nas stolovi mamili da jedemo obilno i  poprilično nezdravo. Upravo je zato nakon prazničnog pretjerivanja u...

HRANA ZA PROBAVNE PROBLEME

Da bi bili zdravi potrebno je da imate zdravu probavu. Predstavljamo vam spisak najboljih i najgorih namirnica za varenje.   NAJBOLJE NAMIRNICE: VOĆE I POVRĆE                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Voće i povrće je sjajno za probavu jer obiluju vlaknima i mineralima. Vlakna su posebno važna jer regulišu rad creva. CELE ŽITARICE Integralne namirnice, uključujući i integralni pirinač i...

SOKOVI ZA DETOKSIKACIJU

Svi znamo da treba jesti puno povrća, zelja koje je potrebno za optimalno zdravlje. Jesti svježe, organski uzgojeno zelje je najbolji lijek koji možemo dati našim tijelima. Zeleni sok je jedan od najboljih načina kako bi se osiguralo da smo unijeli dovoljnu količinu vitamina. To...

JAGODE I BOROVNICE ŠTITE SRCE!

Konzumiranje jagoda i borovnica, tokom cele godine, može vas sačuvati od srčanog udara, tvrde istraživači.  - Bobičasto voće sadrži visok nivo antioksidanta, poznatih kao potentni antocijanini – klasa flavonoida koja je odgovorna za svetle boje bobica. Antioksidanti se bore protiv slobodnih radikala, molekula koji oštećuju ćelije...

KAKO SPRIJEČITI NASTANAK DIJABETESA?

Nekada se crveno meso  smatralo korisnim jer obiluje željezom koje je neophodno u ishrani za naše zdravlje. No, kako je nauka o ishrani vremenom napredovala, otkriveni su mnogi štetni efekti upotrebe mesa. Zahvaljujući udruženim snagama norveških i američkih naučnika, popis štetnih efekata čestog konzumiranja mesa...