KRALJICA VOĆA – JABUKA

  Jabuka, koju još nazivaju kraljica voća, ima mnogo korisnih osobina. Mi ćemo vam pokazati neke od njih: Detoksikacija Kombinacija vitamina i vlakana sadržanih u jabuci pojačavaju vaš metabolizam i pomažu tijelu da se riješi toksina. To je razlog zašto bi jabuka trebala biti uključena u vašu svakodnevnu ishranu. Mršanje Ovo...

SLOMLJENA SRCA

Stavite ruku na svoj grudni koš i osetite kako vam srce kuca. Sada stavite ruku tamo gde možete da osetite svoj puls. Puls je znak vašeg postojanja. Vaše srce, koje stvara puls, radi za vas svakog minuta celog dana, svakog dana cele godine, i svake godine...

ČUDESNO ZRNO – BOB

  Ova mahunarka krupnog zrna veoma je bogata rastvorljivim biljnim vlaknima, bitnim za dobru crevnu peristaltiku, kao i za održavanje šećera i holesterola u krvi normalnim okvirima. Od vitamina, posebno je bogat vitaminom K (bitnim za distribuciju kalcijuma u organizmu), vitaminima B grupa i vitaminom A,...

HRANA ZA DOBAR VID

Slab vid noću, koji muči milione ljudi, jedan je od prvih simptoma nedostatka vitamina A u organizmu. U slučaju manjeg nedostatka, osoba vidi bolje danju nego noću i može osjećati umor nakon čitanja ili gledanja televizije. Ako je nedostatak vitamina A veći, osoba osjeća bol nakon...

ZAŠTITA SRCA, CRIJEVA I IMUNOG SISTEMA

Sjeme lana je izvor esencijalnih masnih kiselina (EMK)-za zdravlje presudnih masti i ulja,koje naš organizam ne može sam da proizvede. Jedna EMK nađena u semenu lana,alfa-linolenska kiselina, poznata je kao omega-3 masna kiselina. Seme lana sadrži takođe i omega-6 masne kiseline (u obliku linolenske kiseline),zdrave...

GRAŠAK – ODLIČAN IZVOR VLAKANA, MINERALA I VITAMINA

Opis Grašak je jednogodišnja zeljasta biljka iz porodice mahunarki, velike je hranjive vrijednosti i kao povrtlarska kultura ubraja se u grupu zrnatih mahunarki. Energetska i nutritivna vrijednost Grašak spada u mahunarke, povrće s najbogatijim hranjivim tvarima, a u 100 g sadrži 81 kcal / 339 kJ. Bogat je...

ISTINE I ZABLUDE SAVREMENE MEDICINE

Izuzetan tekst koji govori o opasnostima u savremenoj medicini. Da li ljekari imaju dovoljno vremena da vam objasne značaj ishrane za vašu bolest?  Zašto propisuju ogroman broj lijekova? Da li imaju vremena za  psihičku podršku pacijentima koji boluju od teških bolesti? Koliko farmaceutska industrija ima...

HRANA ZA NERVNI SISTEM, RAST I RAZVOJ

Folna kiselina Folna kiselina je važna za normalno funkcionisanje mozga, za mentalno i emocionalno zdravlje. Sprečava razdražljivost, umor, depresiju, dekoncentraciju, nesanicu. Učestvuje u stvaranju DNK i RNK, genetskog materijala organizma, a posebno je važna kada tkiva i organi brzo rastu (trudnoća, detinjstvo). Folna kiselina i vitamin...

ANTIOKSIDANSI I STARENJE

Starenje nije samo estetski problem. Ono postepeno i sigurno vodi ka bolesti i smrti. Antioksidansi ga mogu usporiti ili odložiti.   Zašto starimo? Starenje predstavlja neumitni proces, nastao nagomilavanjem promena ćelija svih organa, pod uticajem slobodnih radikala. Oni nastaju u brojnim metaboličkim procesima koji nam omogućuju život. Osnovu...

MANIFESTACIJE NEDOSTATKA VITAMINA?

Koji vitamin vama nedostaje? Svaka četvrta osoba svakodnevno uzima vitaminske tablete da bi zadovoljila potrebe organizma. Međutim, da li one garantuju zdravlje i dugovečnost?  Kakve se poteškoće javljaju pri nedovoljnom unosu vitamina u organizam? Premalo vitamina C uzrok je slabljenja imuniteta. Pre svega, postoje vitamini koji su topljivi...