Svako ih je barem jednom imao, a simptomi poput mučnine, povraćanja, dijareje i drugih probavnih smetnji kod žena se javljaju šest puta češće nego kod muškaraca. Nutricionisti na prvom mestu savetuju pirinač i krompir.
PIRINAČ
u sebi ima tu prirodnu sluz koja oblaže želudac. Krompir je odlično rešenje, ali isključivo kuvan, po mogućstvu u ljusci – savetuje nutricionista.
KIM
Ove semenke prave čuda u poboljšanju probavnog sastava i otklanjanju vetrova i nadutosti. Dodajte jednu kašičicu semenki komorača ili kima u jednu šoljicu prokuvane vode, prekrijte i ostavite da odstoji deset minuta.
Popijte tri šoljice dnevno ovog napitka dok vam ne bude bolje. Isti efekat postići ćete i žvakanjem.
ĐUMBIR
Ako ste imali probavnih smetnji, sigurno vam je netko rekao da je đumbir odličan u uklanjanju boli u trbuhu. Preporučuje se i za otklanjanje mučnina i upala.
CIMET
Ovaj začin može pomoći kod niza probavnih smetnji, od jutarnje mučnine do proliva i vetrova. Cimet stimulira probavni sastav koji nežno gura hranu do probavnog trakta. Ovaj začin možete konzumirati tako da ga pospete na jabuke, banane ili u biljne čajeve poput kamilice ili čaja od đumbira. Možete napraviti i čaj od cimeta: dodajte pola kašičice cimeta u jednu šoljicu vruće vode i pustite da odstoji pet minuta pre konzumacije.
JABUKE
Bogate enzimima i topivim vlaknima jabuke pomažu u otklanjanju iritacije želuca uzrokovane hranom. Ako imate osetljiv želudac najbolje ih je konzumirati pečene.
PAPAJA
Često se koristi u lečenju probavnih smetnji poput nadutosti, vetrova, dijareje… Papajin enzim, papain, razgrađuje hranu koja može uzrokovati iritaciju želuca.
