Tajna zdravog i uspešnog mršavljenja nije u izgladnjivanju, već u umerenim obrocima. Međutim, dok se naviknete na male obroke, postoji nekoliko zdravih namirnica i napitaka koji lako “gase” apetit, pa ih možete konzumirati između dva obroka.

Kada osetite glad umesto da posegnete za slatkišima i drugom nezdravom hranom, pojedite ili popijte neke od ovih namirnica.

Voda – najstariji trik koji zaista funkcioniše. Čaša vode brzo će i s lakoćom utažiti glad.

Zeleno povrće – osim što je zdravo, zeleno povrće ima veoma malo kalorija pa ne morate brinuti o dobijanju dodatnih kilograma.

Jabuke – ovo voće je bogato vlaknima, pa su jabuke odličan izbor u situacijama kada želite da “ubijete” apetit. Kada osetite glad, slobodno posegnite za najvećom jabukom – bez osećaja krivice.

Banane – jedna banana sadrži 90 kalorija. Osim što suzbijaju apetit banane su iznuzetno korisne jer regulišu probavu.