KAKO POBOLJŠATI PAMĆENJE?

 

Pamćenje kao sposobnost ne smije se zanemarivati i važno je znati kako se može održati na visokom nivou i kako se može popraviti. Zdrav način života put je prema boljem osjećaju, a ono podrazumijeva i pravilnu ishranu bogatu sastojcima koji nam pomažu moždane funkcije održati vitalnima i produžiti vijek trajanja, kako kasnije ne bi osjećali teže posljedice i simptome.

Omega 3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline posebno su korisne i neophodne za normalno funkcionisanje te jačanje mentalne sposobnosti. One su ujedno poznate kao dragocjena tečnost bez koje pamćenje ne bi moglo funkcionisati.

Voće

Usmjerite se malo više na jabuke i jabučni sok za koji je dokazano kako djeluje pozitivno na pamćenje.

Šest minuta sna

San je važan za željenu koncentraciju i pamćenje. Čak i kratko spavanja, drijemanje može biti dovoljno kako bi brzo primjetili rezultate. Dovoljno je nekoliko minuta sna za bolji efekat na memoriju.

Mentalne aktivnosti

Pored fizičkih aktivnosti važno je biti aktivan i na mentalnom planu. Nastojte se pozabaviti rješavanjem križaljki, slikanjem, pisanjem te učenjem stranog jezika.

 

Tags:
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.