Bore su najvidljiviji oblik promena na koži, odnosno simptom starenja koji najpre primećujemo. Nastajanje bora povezano je sa opuštanjem tkiva.

Na kraju koža postaje poput naboranog papira. Bore su sve vidljivije i dublje. Potporno tkivo kože svakim je danom sve opuštenije i one se sve više produbljuju.

Rastegljivi protein, kolagen, daje vašoj koži mladalački izgled, elastičnost i zategnutost, ali hemijski gledano, kolagen je vrlo laka meta za slobodne radikale. Stalni napadi radikala tokom mnogih godina uzrokuju promenu strukture kolagena. Molekuli kolagena složeni su u snopove koji se na dalje slažu jedan iznad drugog dajući koži punoću i glatkoću.

Slobodni radikali oslabljuju veze između slojeva i kolagen postaje mekan i neelastičan. Koža počinje izgledati staro. Uz slobodne radikale koji prirodno nastaju u našem organizmu, nastanak novih slobodnih radikala dodatno intenzivira i sunčeva svetlost.

Bore na licu nastaju iz tri razloga

Koža lica sa godinama gubi neka svoja svojstva, menjajući odnose elastičnih i kolagenih vlakana koji joj daju čvrstinu i elastičnost, kao i smanjujući procenat sadržaja vode pri čemu gubi jedrost i postaje suvija, pa kao posledica dolazi do formiranja sitnih, ne suviše dubokih bora koje su najizraženije u regiji donjih kapaka, a kasnije sa godinama se mogu naći i na celom licu.

Drugi razlog su bore koje nastaju svakodnevnim dejstvom ekspresivne mimične muskulature, i to su horizontalne bore na čelu, vertikalne glabelarne bore izmedju obrva, horizontalne bore u korenu nosa, radijalne bore u spoljašnjim uglovima očiju. Treća vrsta bora nastaje pod uticajem zemljine teže pri čemu se gubi fini oval lica, produbljuju nazolabijalne bore koje idu od nosa do spoljašnjih uglova usana, zatim marionetske bore koje idu od spoljašnjih uglova usana naniže prema bradi, kao i poprečne bore na vratu. Svaki tip bora zahteva drugačiji tretman.

Naša koža sa godinama počinje da se menja. Menja se funkcionisanje ćelija i proces njihovog obnavljanja sve je sporiji. Koža gubi vlagu i sve se više isušuje. Pojavljuju se bele linije isušenosti – strije – koje se postupno pretvaraju u bore, a koža počinje gubiti čvrstoću. S vremenom koža postaje mekša na dodir te se spušta sve do dermisa koji joj je potpora. Gubi se elastičnost i bore su sve dublje i dublje. Dubina najvećih i najdubljih bora može biti i do 0,05 mm.

Proces starenja je kompleksan i pogađa baš sve tipove kože i zahteva svakodnevnu negu kako bi zadržali njenu elastičnost. Stil života,pušenje, prekomerno izlaganje suncu radi preplanule boje i lepšeg tena i neki drugi uticaji dovode do opadanja vezivnog tkiva u koži. Upravo je vezivno tkivo odgovorno za mladalački izgled zategnute kože, a gubitak vezivnog tkiva dovodi do gubitka elastičnosti kože i pojave bora.

Antioksidansi su hemijske tvari koje imaju svojstvo da doniraju elektron slobodnim radikalima, oksidiraju se i na taj način neutraliziraju reaktivne tvari bez uticanja na fiziološke funkcije organizma, a da pri tom i sami ne postaju nestabilni.

Antioksidansi su pretežno zastupljeni u voću i povrću, pčelinjim proizvodima….

Količina egzogenih antioksidansa koji se unose preko hrane je direktno proporcionalna s njenim kvalitativnim i kvantitativnim osobinama. Voća, povrća i druge hrane koja sadrži antioksidanse mora biti u dovoljnim količinama kako bi zadovoljili eventualne povećane potrebe organizma za antioksidansima.

Svježe povrće i voće sadrži daleko više antioksidansa od termički obrađenog, konzerviranog.

U prirodne antioksidanse ubrajamo

• vitamine A, C i E
• karotenoid
• karotenoide- provitamine A
• minerale: selen i cink
• bioflavonoide
• koenzim Q
• resveratol
• piknogenol
• likopen
• aminokiselinu cistein
• biljke i biljne ekstrakte (ekstrakt sjemenki grožđa, češnjak, ginko biloba, zeleni čaj…)
• glutation
• alfa lipoičnu kiselinu

 

Namirnice bogate antioksidansima

Ukoliko želite unijeti u tijelo dovoljno prirodnih antioksidansa onda je najbolje jesti puno svježeg voća i povrća. Lista hrane koja je posebno bogata antioksidansima:

1. svježe voće

šumsko voće (kupine, borovnice, maline, jagode, ribizli), agrumi (naranča, grejpfrut, mandarina), kiwi, šljiva, jabuka

2. povrće

Crveni kupus, paprika, čili paprika, artičoke, kelj pupčar, špinat, đumbir, crvena repa

3. suho voće

marelice, šljive, datule

4. mahunarke

bob, sve sorte graha, soja

5. orašasti plodovi i sjemenke

orah, lješnjak, kikiriki, sjemenke suncokret

6. žitarice

ječam, proso, zob, kukuruz

7. začini

cimet, origano