NAMIRNICE KOJE REGULIŠU GLAD

 

Ukoliko se plašite da ćete nakupiti kilograme, evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da smršate. Postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam, utoljuju glad ili jednostavno tope salo. Ukoliko ih imate na stolu svakog dana i malo povedete računa o ishrani, nećete imati problema. Naravno, nutricionisti preporučuju i veće količine vode i nezaslađenog čaja, koji će umanjiti glad.

Crvena paprika umanjuje glad
Zanimljivo istraživanje za sve žene koje žele da izgledaju dobro u bikiniju otkriva da je samo pola kašičice crvene paprike posute po jelu dovoljno da se apetit redukuje.

 

Jabuke paze na težinu

Svako voće i povrće bogato vodom i vlaknima će vas zasititi. Jabuke su najbolji izbor za one koji paze na težinu. One proizvode hormon GLP-1 i mozak misli da ste siti.

 

Limun sagoreva salo
Limun sadrži pektin koji vezuje masti u želucu. Limunska kiselina i pektin usporavaju apsorpciju šećera posle obroka i učestvuje u sagorevanju sala.

 

Morske alge između obroka
Počnite dan šejkom od morskih algi i lakše ćete gubiti kilograme. Naučnici otkrili su da dijetalna vlakna iz algi za čak 30 odsto smanjuju glad, a najbolje je jesti je između obroka.

 

.

Tags:
1 Comment

Sorry, the comment form is closed at this time.