STIMULIŠITE RAD MOZGA!

Ukoliko želite da poboljšate koncentraciju i izoštrite moždane vijuge potrebno je veoma malo, a najviše u tome može da vam pomogne pravilna ishrana. Glukoza za bolju koncentraciju Namirnice koje sadrže visok nivo glukoze odlične su za poboljšanje koncentracije. Zato je potrebno da, pored redovnih obroka u toku dana imate i među obroke – užinu – koja se sastoji od svežeg voća ili povrća. Upravo sveže voće i povrće održavaju stalni nivo glikemije u krvi što pomaže mozgu da funkcioniše na pravi način. Dobar/štetan uticaj na mozak Pozitivan efekat na mozak i njegove funkcije imaju obroci sa malo kalorija i zasićenih masti, a bogati antioksidansima i polinezasićenim masnim kiselinama. S druge strane, veoma su štetni obroci koji predstavljaju visok kalorijski unos koji dovode do stvaranja štetnih slobodnih radikala koji mogu oštetiti moždane ćelije čime ugrožavaju pamćenje. Hrana za mozak S obzirom na to da se mozak ne hrani proteinima, već glukozom – koja predstavlja najvažnije “gorivo” za rad mozga i njegove ćelije, potrebno je u skladu sa tim se i hraniti. Kako bi se održao stalan nivo glukoze u krvi potrebno je uzimati što više ugljenih hidrata – pogotovo onih koji se sporije razlažu.