Prva i osnovna stvar kod suzbijanja celulita je promjena načina ishrane. Druga stvar je svakodnevna fizička vježba koja će ubrzati vaš metabolizam. A treća stvar je izbjegavanje rigoroznih dijeta i napornih vježbi u teretani bez nadzora stručne osobe. Sve su to ključni faktori koji bi...
Tribina o pravilnoj i bezbjednoj ishrani pod pokroviteljstvom Akademije nauka i umjetnosti i Privredne komore RS. ...
BAKTERIJSKE INFEKCIJE Naš organizam je naseljen bakterijama, u digestivnom traktu, na sluznici nosa, na koži, na polnim organima. Mi živimo u simbiozi sa „dobrim„ bakterijama, koje nam pomažu u varenju hrane, sintezi vitamina, regulaciji pH kože i vaginalne sluznice. U slučaju povreda, unosa jakih antibiotika, pada...
Brz tempo života, međuljudski odnosi, dugotrajno obrazovanje, poslovna kompeticija, borba za moć, društveni status ili golu egzistenciju, kontinuirani su izvor stresa. Posljedice ne rješavanja stresa kreću se (i najčešće se dešavaju redoslijedom) od lošeg zdravlja do prerane smrti. Na sreću, moderni pristupi za rješavanje stresa...
Postoji nekoliko razloga zašto biste trebali jesti kupine. Osim što su vrlo ukusne one nam pružaju i bogat izvor vitamina C koji je važan za imunitet, snižava krvni pritisak i važan je u liječenju anemije. Osim toga poznate su i kao antioksidansi koji sudjeluju u...
Na temelju brojnih istraživanja pokazalo se kako je kalcij bitan za naše normalno funkcionisanje, pa u skladu s tim bilo bi ga dobro konzumirati skoro savki dan. Naime radi se o tome da ga ima u brojnim namirnicama, a na vama je da odaberete one...
Umorili ste u svom režimu ishrane? Ako vam se dogodi mali kalorijski grijeh, jednostavno slijedite savjet nutricionista. Na jedno kalorijama bogato jelo ide pet zdravih manje kaloričnih jela. Kada nas uhvati napad gladi, ne gledamo što jedemo. A upravo na to možemo veoma lako uticati. Neka...
Ako ste razmišljali o zamjeni za bijeli šećer, tada vam zasigurno možemo preporučiti Steviu poznatiju kao sladilo biljnog porijekla dobiveno ekstrakcijom iz listova i plodova hrizantema Stevia rebaudiana. Rodom je iz Južne Amerike, a poznata je kao prirodni zaslađivač koji je čak 200 do 400 puta...
Ugljeni hidrati su organska jedinjenja sastavljena od ugljenika, vodonika i kiseonika. Najveći dnevni unos ugljenih hidrata obezbeđuje se dvema najznačajnijim grupama namirnica: hleb-cerealije i povrće-voće. U namirnicama kao što su meso, mleko, semenje i koštunajvo voće nalazi se umerena količina ugljenih hidrata. Finalni proizvod varenja ugljenjih hidrata...
Šta se zapravo krije iza naše želje za slatkišima Dnevna potreba za šećerom ravna je nuli! Pa ipak, u proseku svake godine, prosečan stanovnik Balkana konzumira između 25 i 34 kilograma rafniranog šećera. Uz toliku upotrebu "slatkog ubice" vrlo lako dolazi do gojaznosti i promena u...