Neke namirnice sprečavaju tumorske tvorbe, neke čuvaju srce, a neke nas brane od svakodnevnih prehlada i viroza, no jedno im je zajedničko. Sve su ove namirnice vrlo ukusne, a što je najbitinije dostupne su svima. Grožđe – ovo voće prepuno je vitamina A, B i C...
Pamćenje kao sposobnost ne smije se zanemarivati i važno je znati kako se može održati na visokom nivou i kako se može popraviti. Zdrav način života put je prema boljem osjećaju, a ono podrazumijeva i pravilnu ishranu bogatu sastojcima koji nam pomažu moždane funkcije održati...
Pet namirnica koje treba redovno da konzumirate Često trošimo malo bogatstvo na kreme koje bi trebale da nam pomognu u nezi kože, ali ipak - istina je da lepota dolazi iznutra, doslovno. Donosimo vam listu namirnica koje će vam pomoći da održite kožu lepom. Avokado Ovo zeleno...
Koliko vam se puta dogodilo da su vam jednostavne radnje kao što je odlazak u kupovinu bile iscrpljujuće i nije vam se dalo? Sigurni više puta, a razlozi su bili razni. Stres, nuspojava određenih lijekova, loš san te iscrpljenost zbog posla. Nažalost u određenom broju...
Pšenične klice su hrskave i imaju dobar okus, sličan orahu. Samo tri kašike pšeničnih klica pružaju 3,9 g vlakana, dva puta više nego komad hljeba od cjelog pšeničnog brašna. Pšenične klice takođe su odličan izvor vitamina E, B (folna kiselina, niacin, damin) i selena. Osim toga,...
Kada se zasmejete tako da vas stomak zaboli i "plačete" od smeha, te suze nisu slučajne. One ukazuju da se vaš limfni tok ubrzao i da telo brže izbacuje štetne materije. Da li ste znali da je jedan od razloga zbog kog je smejanje od srca...
Najlakši način da znate da jedete za zdravlje svog srca su boje. Što vam je hrana šarenija u tanjuru to je i vaša ishrana zdravija. Birate zeleno, žuto, crveno, bijelo, ljubičasto – neka vaš obrok bude što šareniji. To se podjednako odnosi i na voće...
Špinat je još jedna zdrava namirnica koja bi se morala nalaziti na meniju skoro svake osobe. Radi se o izvoru B vitamina, folne kiseline te luteina koji pomaže kod prevencije makularne degeneracije, poznate kao vodećeg uzroka sljepoće kod starijih. Ono što je istina, a što...
Namirnice bogate magnezijumom poput zobi, orašastih plodova jednako su važne za zdrave kosti i njihovu gustinu u starijoj dobi kao i kalcijum Roditeljima se dugo savjetovali da djeci daju dovoljne količine mlijeka kako bi imali jake kosti, no jednako je bitno prehranu obogatiti namirnicama poput sjemenki bundeve,...
Ne pijete dovoljno vode ili ne jedete odgovarajuću hranu, prekomerno gubite tečnost znojenjem ili čestim mokrenjem, te logično dolazi do dehidracije. Većina ljudi ne konzumira preporučenih osam do 10 čaša vode dnevno. Istina, tečnost se može unositi i u voću i povrću bogatim vodom te supama,...