Na temelju brojnih istraživanja pokazalo se kako je kalcij bitan za naše normalno funkcionisanje, pa u skladu s tim bilo bi ga dobro konzumirati skoro savki dan. Naime radi se o tome da ga ima u brojnim namirnicama, a na vama je da odaberete one koje najviše volite. Neka vam to postane novo životno pravilo za bolji i kvalitetniji život.
Manjak kalcija može uzrokovati poremećaje u živcima i mišićima, povišeni krvi pritisak, depresiju te različite alergije. Brojna istraživanja su pokazala da konzumiranjem oko 1000 miligrama kalcija dnevno smanjuje se rizik obolijevanja od raka debelog crijeva za čak 12 posto. To svakako nije zanemariva činjenica.Što čekate? Povećajte unos kalcija najukusnijim i najsočnijim putem – preko voća.
- Smokve su pravi izvor kalcija.
- Prava poslastica su sušene datule.
- Crne masline pravi su izvor kalcija.
- Sljedeći put između obroka uzmite sušene marelice.
- I češće zelene masline opskrbit će vaš organizam kalcijem.
- Sušene šljive trebale bi se naći na vašem jelovniku.
