Nutritivni profil pokazuje da masline nisu jako kalorične, bogate su željezom i bakrom, imaju značajne količine vitamina E, a sadrže i cijeli niz fitohemikalija koje značajno doprinose zaštiti organizma. Sadržaj masti u maslinama je visok, međutim iz sastava masti očitava se da najveći postotak otpada na...
Večera je najsporniji obrok! Pobornici modernih dijeta smatraju da posle 18 sati uopšte ne treba jesti. Narodna mudrost se s tim slaže: „Večeru dajte neprijatelju.“ Nutricionisti nisu tako kategorični: „Večera treba da bude laka.“ I nacionalne tradicije u vezi sa večerom se razlikuju. U anglosaksonskim...
Vitamin E je jedan od najboljih antioksidanasa u organizmu, koji štiti ćelije od oštećenja pod dejstvom slobodnih radikala. Nastajanjem slobodnih radikala dolazi do oštećenja ćelija i tkiva u organizmu, čime se pospešuje proces starenja i nastanak bolesti, kao što su kardiovaskularna i maligna oboljenja. Vitamin E...
Čarobna hrana pomoću koje ćete izgubiti kilograme ne postoji, kao ni čarobna hrana za mozak. Ipak, evo tri namirnice koje ne samo da će poboljšati opšte zdravlje vašeg mozga, već i njegove funkcije. Uvrstite ovu hranu u svoju svakodnevnu ishranu i uživajte u ukusnom podsticaju...
Suprotno ukorenjenom verovanju, spavanje u odvojenim sobama ne znači da se partneri udaljavaju jedan od drugog, nego da njihova veza postaje još čvršća. Ima parova koji godinama, pa i decenijama, spavaju u istom krevetu, onih koji posle niza godina zajedničkog života odluče da spavaju u posebnim...
Podaci Harvardske škole za javno zdravlje i medicinskog fakulteta Univerziteta u Atini ukazuju da je povremeno dremanje dobro za srce. U studiji sprovedenoj u Grčkoj istraživači su ustanovili da kratko spavanje tokom dana umanjuje šanse za smrt od srčanog udara za oko trećinu. U studiji, koju...
Bršljan Hedera helix Bršljan, trajnozelena biljka penjačica, rasprostranjena širom Evrope i jugozapadne Azije. Penje se pomoću korjenčića smještenih na stabljici, najčešće po deblima i do 25 m u vis. Pepeljastoplavi okruglasti plodovi dozrijevaju zimi. Oprez, plod bršljana otrovan je! Osim što se penje, često puže i po tlu,...
Nakon što je u 19. vijeku kamene mlinove za preradu žitarica zamijenila modernija tehnologija, čovjek je malo po malo počeo iz svoje ishrane isključivati cjelovite žitarice i počeo konzumirati sve veće količine rafiniranog, bijelog brašna. Da stvar bude gora, nije izbacio iz ishrane samo nerafinirano...
Normalno je da se sa “dolaskom” hladnijeg vremena osjećamo umornije i usporenije nego obično. Srećom, određene namirnice nam mogu pomoći da se osjećamo bolje i da vratimo neophodnu energiju. Ukoliko želite da budete dobro raspoloženi ove zime i da, usput, izgubite i nekoliko suvišnih kilograma,...